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| Atividade física três vezes por semana reduz colesterol ruim, control pressão arterial e melhora a saúde cardiovascular. (Banco de imagens) |
A prática de exercícios entre pessoas acima dos 60 anos é cada vez mais comum e muitas academias estão abrindo turmas específicas para essa faixa etária. Entre os exercícios mais populares estão a dança, a hidroginástica e o Tai Chi Chuan, técnica chinesa que envolve concentração e equilíbrio. Um estudo recente da Universidade Federal de São Paulo mostra que idosos que praticam exercícios tomam 34% menos remédios que os idosos sedentários.
Fontes: Copacabana Runners, G1 e IG.
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